Saiba como explorar melhor a academia do seu condomínio

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Muitas vezes não sobra tempo para uma atividade física, com uma rotina tão intensa e cheio de imprevistos. Por isso a academia do condomínio é uma alternativa de fácil acessibilidade, pois ela está localizada próximo de você, e se adapta a qualquer estilo de vida e mantém seu corpo em movimento!

 

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Disponível para todas as idades (com orientação de um profissional), os exercícios físicos praticados regularmente com auxílio de uma alimentação balanceada, trás o equilíbrio de uma vida saudável e cheia de energia.
Além de trazer inúmeros benefícios para a saúde mental e corporal, uma rotina de academia pode te prevenir de inúmeras doenças! Isso mesmo, doenças como:

  • Doenças cardíacas e acidente vascular cerebral (AVC)
  •  Hipertensão arterial
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Dor lombar
  • Osteoporose

E para aproveitar da melhor maneira sua academia do condomínio, confira algumas dicas:

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  • Sabemos que fazer academia sozinho pode ser um pouco entediante, então chame sua vizinha ou vizinho, e marquem um horário todos os dias. Assim vocês estabelecem uma rotina e se divertem juntos.
  • Mantenha seu foco. Há treinos específicos para cada tipo de função!
  • Não esqueça do alongamento, seus músculos precisam se aquecer antes dos exercícios.
  •  Separe roupas adequadas para facilitar a execução das suas atividades.
  •  Leve sua garrafinha de água, a hidratação durante atividade física mantém você hidratado e cheia de energia.
  • Se divirta! Exercícios também é uma forma de sair da rotina e manter seu corpo em constante disposição.
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